Menggendong senjata jarak jauh, seperti senapan sniper atau senapan serbu standar yang dilengkapi optik dan bipod, selama berjam-jam patroli atau manuver tempur memerlukan lebih dari sekadar lengan yang kuat. Ini membutuhkan daya tahan otot bahu, stabilitas inti (core), dan postur tubuh yang benar. Oleh karena itu, kurikulum Pembinaan Jasmani Militer mencakup Latihan Spesifik yang dirancang untuk mengatasi tantangan unik dari beban asimetris dan statis yang ditimbulkan oleh rifle carry. Latihan Spesifik ini bertujuan untuk mencegah kelelahan dini, menjaga akurasi tembakan setelah pergerakan yang panjang, dan mengurangi risiko cedera bahu atau punggung bawah.
Latihan Spesifik untuk rifle carry berfokus pada kekuatan isometrik dan stabilitas. Kekuatan isometrik adalah kemampuan otot untuk menahan beban dalam posisi diam tanpa memanjang atau memendek. Contoh latihan utamanya adalah Farmer’s Carry yang dimodifikasi. Daripada membawa beban seimbang di kedua tangan, prajurit dilatih membawa beban berat (mensimulasikan senjata dan perlengkapan) hanya di satu sisi. Latihan ini, yang dikenal sebagai Suitcase Carry, memaksa otot inti (obliques dan erector spinae) bekerja keras untuk mencegah tubuh miring, secara langsung meningkatkan stabilitas yang dibutuhkan saat menggendong senjata.
Selain itu, Latihan Spesifik juga menargetkan otot rotator cuff dan trapezius di bahu. Pelatihan Cuban Rotation dan Band Pull-Aparts wajib dimasukkan dalam sesi pemanasan dan pendinginan untuk memastikan sendi bahu tetap lentur dan tahan banting. Menurut data yang dikumpulkan oleh Batalyon Kesehatan (Yonkes) pada bulan Juli 2025, penerapan program prehabilitation (pencegahan cedera) yang mencakup pelatihan stabilitas bahu ini berhasil menurunkan laporan cedera bahu kronis di antara Taruna Tingkat II hingga $25\%$.
Latihan Rifle Carry sesungguhnya juga dilakukan secara terintegrasi. Pada hari Sabtu, 22 Februari 2025, di Pusat Latihan Tempur Angkatan Darat, setiap prajurit wajib melaksanakan lari rintangan sepanjang 3 kilometer sambil membawa replika senjata berat. Mereka dilatih untuk beralih posisi carry (misalnya dari bahu ke posisi siap tembak) tanpa mengganggu ritme lari, sebuah aplikasi langsung dari Latihan Spesifik isometrik yang telah mereka kuasai. Dengan demikian, Rifle Carry menjadi penanda bahwa kekuatan yang dimiliki seorang prajurit adalah kekuatan fungsional yang siap digunakan di bawah tekanan.